經(jīng)常在門診遇到就診的患者，眼睛滿是紅血絲，問就是昨天熬夜玩手機了。其實大家都知道，關(guān)燈后玩手機對眼睛不好，但具體會有哪些危害又不是很清楚，這導(dǎo)致很多人對危害認識不到位，總是忍不住還想玩。
那么，經(jīng)常關(guān)燈看手機到底會對身體造成哪些影響？怎么才能玩得更健康呢？
經(jīng)常關(guān)燈看手機
可能會對眼睛產(chǎn)生4點危害
我們先來看看，關(guān)燈玩手機到底對眼睛有什么不好。
1
出現(xiàn)暫時看不清
主要表現(xiàn)為在黑暗中長時間玩手機后，一只眼睛能看到東西，另一只眼睛暫時看不清了，要過幾分鐘才能緩過來，這個主要與用手機的習(xí)慣和人眼的暗適應(yīng)有關(guān)。
晚上用手機，很多人都習(xí)慣于側(cè)躺著用一只眼睛來看，這時如果房間又沒開燈，突然關(guān)閉手機屏幕，在較黑暗環(huán)境中，可能會發(fā)覺之前看手機的那只眼睛看不到了，另一只眼睛卻可以，其實這是人眼的暗適應(yīng)。平時我們從亮的地方走到暗處時，也會有這種感覺，需要適應(yīng)一點時間才能逐漸看到暗處的東西。
這是因為我們?nèi)搜劭礀|西有兩種感光細胞：視錐細胞和視桿細胞。在強光刺激下，視錐細胞立刻可以投入工作，因此從暗處到亮處，我們雖然會覺得刺眼，但是能在瞬間看清物體，這個過程叫明適應(yīng)。而暗環(huán)境下是視桿細胞起作用，它是需要一定的適應(yīng)時間才能開始工作。
除了暗適應(yīng)，也有文獻報道，長時間暗光下玩手機，可能會對感光細胞產(chǎn)生一些影響，從而出現(xiàn)視力下降。不過基本是可逆的，一般在過一段時間后，眼睛的視覺功能可以得到恢復(fù)。
2
引起干眼和視疲勞
有研究表明，很多人在使用電腦1小時后就可能出現(xiàn)視物模糊、眼脹、眼痛等視疲勞癥狀，并且視疲勞輕重程度和使用視頻終端的時間顯著相關(guān)。手機屏幕比電腦更小，看的距離更近，因此用眼負擔更重，更容易出現(xiàn)視疲勞。
健康的眼睛，看起來總是黑白分明。其中的黑眼珠其實并不完全是黑色，表層是無色透明的角膜，透見下方的虹膜像我們國人大多是深褐色。白眼球是鞏膜，鞏膜的表面還有一層薄薄的組織叫結(jié)膜。
通常結(jié)膜上的血管是處于“休眠”狀態(tài)，不被我們所見。一旦出現(xiàn)感染或其他刺激因素時，“休眠”的血管就會擴張充血，加速新陳代謝，也就是我們能看到的紅血絲。熬夜后眼睛紅，其實是你的眼睛在提醒你，它很疲勞，要休息。
眼球表面還有一層結(jié)構(gòu)叫淚膜，主要起滋潤角膜的作用，長時間盯著手機屏幕看，眼睛不自主會降低眨眼頻率，導(dǎo)致淚液蒸發(fā)變多，淚膜穩(wěn)定性下降，就容易出現(xiàn)眼睛干澀、酸脹等干眼和視疲勞癥狀。
3
導(dǎo)致近視發(fā)生和發(fā)展
大家都知道，對于兒童來說，過多的近距離用眼會導(dǎo)致睫狀肌疲勞，從而增加近視的可能。但其實成年人過多近距離用眼，也有可能導(dǎo)致近視度數(shù)的增加。
特別是晚上如果是側(cè)躺著看手機，長時間的只使用一只眼睛看，還可能出現(xiàn)這只眼睛近視度數(shù)發(fā)展更快，造成雙眼度數(shù)差異過大，進一步影響雙眼視功能。
4
引起閉角型青光眼發(fā)作
青光眼是一種不可逆的致盲性眼病，主要是由于眼球內(nèi)壓力太高，超出了自身所能承受的范圍，從而引起視神經(jīng)損害。臨床上把眼壓10mmHg~21mmHg定義為正常眼壓范圍，眼壓的穩(wěn)定主要依賴于眼球內(nèi)房水循環(huán)。
關(guān)燈玩手機，暗光環(huán)境下，瞳孔會變大，對于本身眼球結(jié)構(gòu)有些特殊，如眼球較小房角又窄的人來說，就可能影響房水循環(huán)，出現(xiàn)眼壓突然增高，導(dǎo)致青光眼急性發(fā)作。發(fā)作時，不僅會眼痛頭痛，還可能對視力造成不可逆損害。
